Pranajama
Pranajama pomeni zavestno vodenje dihanja (prana - energija, ajam - uravnavanje, nadzorovanje). Z vsakim vdihom dobi telo poleg kisika tudi prano, vesoljno energijo oziroma moč, ki ustvarja, ohranja, spreminja in je osnovni element življenja ter zavesti. Prana je tudi v hrani, zato je zelo pomembno, da uživamo zdravo, polnovredno vegetarijansko hrano. Zavestno usmerjanje prane povečuje vitalnost in telesno odpornost, razstruplja telo, poglablja sproščenost, umiri in bistri duh.
Pri vadbi Joge v vsakdanjem življenju se še posebej posvečamo pozornemu in zavestnemu dihanju in postopoma poučujemo vse bolj napredne tehnike pranajame.
Učinki pranajame:
| Na telo: | Na duševnost: | Na duha: |
| - ohranja zdravje | - odpravlja stres, živčnost in depresijo | - poglablja meditacijo |
| - čisti kri | - umirja misli in občutke | - čisti čakre |
| - povečuje sprejem kisika | - vzpostavlja notranje ravnovesje | - širi zavest |
| - krepi pljuča in srce | - odpravlja energijske zapore | |
| - uravnava krvni tlak | ||
| - idr |
